‘Adiós, burnout’ combina neurociencia, experiencia clínica y vivencia personal para ayudar a quienes sufren agotamiento laboral
El estrés laboral y el agotamiento emocional afectan cada vez a más personas. Según los últimos estudios, uno de cada cinco trabajadores ha tenido que ausentarse de su empleo en el último año a causa del burnout. En este contexto, la médica y experta en salud pública Claire Ashley publica Adiós, burnout, una guía práctica y accesible para entender, detectar y recuperarse del síndrome de agotamiento laboral.
Ashley, con más de veinte años de experiencia clínica y formación en neurociencia, conoce el problema de cerca: además de su trayectoria médica, sufrió en primera persona los efectos del burnout. Esa vivencia personal, unida a su conocimiento científico, da forma a un libro que no solo analiza el problema, sino que ofrece un plan de recuperación dividido en seis pasos.
La obra está dirigida a profesionales con empleos altamente exigentes, personas que sienten que están al borde del colapso o en plena fase de recuperación, así como a quienes quieren acompañar a alguien cercano en ese proceso. Lejos de presentar soluciones milagrosas, Adiós, burnout se plantea como un complemento a la terapia, con ejercicios prácticos y herramientas sencillas para aplicar en la vida cotidiana.
El libro se estructura en tres partes. La primera aborda qué es el burnout, sus causas y sus síntomas tanto físicos como psicológicos. La segunda parte ayuda al lector a identificar si está atravesando este síndrome. Y la tercera propone un plan de acción que comienza por recuperar la salud física y emocional.
Con este trabajo, Ashley no solo busca ayudar a quienes ya padecen las consecuencias del agotamiento laboral, sino también impulsar un cambio cultural en las organizaciones para prevenir este problema desde su raíz, promoviendo una mirada integral del bienestar en el trabajo.