La salud mental es un tema que cada vez está más presente en la sociedad actual y por ello el día 10 de octubre se ha elegido como día mundial de la salud mental.
A pesar de que cada vez se hable más de la salud mental, las noticias sobre problemas de salud mental, principalmente entre los jóvenes, no paran de crecer. Señal de que no tenemos que tener miedo a hablar de estos problemas, ya sea yendo al psicólogo o hablando con tu mejor amiga.
Para trabajar y entender mejor estos problemas, te vamos a recomendar seis libros que podrás regalárselos a alguien que creas que lo necesite o para ti, en el caso que seas tú quien lo necesites.
1. Dibujando tu autoestima
Si tienes problemas de autoestima, este libro te ayudará a trabajar en tu autoestima a través de diferentes actividades interactivas que contribuirán en que te aceptes tal y como eres, no tengas miedo al cambio y muchas más facetas que harán que crezca tu amor propio.
2. Ansiedad: a mí también me pasa
Un libro, perfecto para los jóvenes, que contiene diferentes estrategias para enfrentarte a tu ansiedad, ataques de pánico, estrés y otros miedos. Además, contiene diferentes ilustraciones que te harán gestionar tu ansiedad de manera sencilla y dinámica.
3. Superpoder de elegir un día con Sofía
En este libro, tú serás quien tome las decisiones de Sofía, la protagonista, ¿Que debería hacer Sofía en cada situación?
El final de la historia dependerá de tus decisiones. Esta idea de libro interactivo te ayudará a tomar decisiones positivas y a entender que tus decisiones influyen en tu día.
4. Podrías haberlo hecho mejor
En este caso, se trata de una novela gráfica en la que la psicóloga Paula Durán, nos invita a viajar a la Ciudad de la Autoexigencia.
Querer ser el mejor, no siempre trae cosas positivas, ya que no nos conformaremos con lo conseguido e iremos a por más, sin saber que en el camino nos perderemos a nosotros mismos.
Esta novela te hará trabajar y entender la realidad de la autoexigencia.
5. Fuerte y frágil
En esta emotiva historia, Marta Martín, conocida como @blancoymiedo, te invita a recuperar lo que te hace único y especial.
Todos nacemos con algo que nos hace ser nosotros, que nos hace brillar, pero a medida que crecemos, lo vamos perdiendo y nos vamos perdiendo. Por ello, Marta Martín te invita a vivir de verdad, a abrazar tus miedos.
6. Durante la tormenta
El libro del psicólogo Pablo R.Coca, @occimorons, te invita a reflexionar sobre la importancia de acompañar, mediante la historia de dos personas que se quieren y se acompañan; haciéndonos reflexionar sobre lo importante que es en los momentos malos, tener alguien que no se vaya de tu lado.